【メンタル】新たなことを継続するために掃除をすればいい。その２

前回のブログで、「自分が常に変わっていること」を自覚・認識しなければ、「新たなこと」を続けて、習慣にすることは出来ないと書きました。

　じゃあ、どうすれば「常に変わっていること」を認識できるのか？というと、それは日記等に記録をすると説明しました。

　今回は、それ以外にもっとわかりやすく自覚できる方法を紹介いたします。

　部屋にある「もの」の点数が少なくなると、必然的に「あれ？俺の部屋変わった？」と思うようになります。つまり、自分が変わったと思うには、自分の部屋の物を減らすことが一番安上がりで、身を持って実感することができる方法です。

ちなみに、ものを増やす方法も、身を持って実感する方法ですが・・・。

（ものを買うことで変えると、キリとお金が足りなくなると思いますが・・・）

写真をとって、掃除前と掃除後に減らしたもの・捨てたものの写真をとっておき、「劇的ビフォーアフター」みたいにすることが個人的におすすめです。

・普段やっていること（お風呂に入る）とか体調が悪い時・天気が悪い時等にできないこと（毎日、英単語を３ページやる、毎日ランニングをする）を目標の対象にしてはいけません。前者は、すでに習慣ですし、後者は、風邪とか引いたらできないからです。

　常に変化していると実感するためには、「目標を立てて、達成する」経験が必要不可欠です。そのためにも、いつでもでき、自分が毎日続けれそうなこと（ビデオをながら見する、にしなければ、自分が変われるという実感を持てません。

　そう考えると「今日はテーブルを拭くぞ」とかそういった掃除ネタは有効なのです。

ただし、あんまり重たい内容（１０分ぐらいかかるもの）は毎日続けることが出来ないのでダメです。仕事終わってすぐ休みたい時でもできるものでないとダメです。

今回は、「掃除や整理整頓は、新たなことを継続するためには有効な手段」ということを紹介しました。

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